回笼觉指的是在醒来之后，起床活动之后又继续回到床上继续多睡一会儿的这个行为。
回笼觉也是一种补充睡眠的方式，而且从一定的意义上来说，还是有一定的好处的。
好处1、补充睡眠，恢复体力；
好处2、抑制兴奋，预防疾病。
科普【睡回笼觉危害大吗？】
很多人在早上起床甚至吃完早饭后，仍感到困意十足，想在床上多赖一会，这也就是我们常说的“回笼觉”。而网传：回笼觉睡得越多，对身体危害越大。这是真的吗？
其实，并没有那么夸张，还是有些好处的：
①补充睡眠时间：对于没有睡够的人，像上夜班的、夜晚失眠等人群，确实需要在白天适当补充睡眠时间，以保证身体处于精力充沛状态。
②调整身体状态：现在很多人都是被闹钟、手机等强制唤醒的，而这样非自然醒来后，人体往往很困倦，反应也迟钝。此时，再稍微赖会床，能帮助机体渐渐恢复精神。但是若你经常睡、一睡就很久；或者并不缺乏睡眠，单纯就是因为“懒”想再睡会，那就不推荐了，这样身体反而更容易出现不适。
弊端
-
晨练后睡回笼觉对老人身体不利。
-
回笼觉可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”。
-
如果睡回笼觉导致睡眠时间过长，会造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。
-
会使身体产生一系列的生理反应。大脑的神经递质血清素（serotonin），它是一种神经抑制剂，屏蔽脑子的认知压力，让人体感觉放松，通常在睡眠状态分泌较多，使我们在睡眠时候产生舒服的感觉。但是血清素还是一种强血管收缩剂和平滑肌收缩刺激剂。过长时间的睡眠导致血清素过度作用，使血管收缩过度，拉扯神经末梢，进而引发头痛，制止睡眠的进一步进行。这就是睡多了头痛的原因。（百度百科 via 科普中国）
