三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。
三伏天知多少
总听老人说入伏，那么，你知道入伏是什么意思吗？
入伏指的是进入三伏天。三伏天就是初伏，中伏，末伏。民间俗语“夏至三庚数头伏”便是确立初伏的依据。每年入伏的阳历时间是不确定的，但是通常会在七月中旬前后。
俗话说“热在三伏”，进入三伏天才是一年当中最热的时候，高湿、闷热是三伏天的标配。初伏和末伏各为十天，中伏有时为十天，有时为二十天，今年的中伏就是二十天，也就是说，今年的三伏天长达四十天。
三伏天的讲究非常多。由于三伏天天气湿热，所以不建议整日吹空调，吹空调时间太长，身体内湿气排不出来，空调的寒气还会入侵体内，对身体不好。三伏天也不建议泡澡或者洗冷水澡。三伏天不要贪图一时凉爽，饮用太多冷饮和寒凉之物。
三伏天中午应适当休息，并且多食用一些解暑的食物例如苦瓜、绿豆汤等，并注意每日定时开窗通风换气。
你了解了吗？