36岁正是处于中年时期，一般不会出现老年斑的情况，手上出现了老年斑是人老化的一种表现，出现了老年斑后，一定要及时的改善饮食，不要总是吃过于油腻的食物，这样很容易使肠道蠕动缓慢，使机体的代谢降低，导致老年斑的形成，在生活中要多吃一些新鲜的蔬菜水果加，补充维生素和微量元素，使机体的新陈代谢加快，减少老年斑的形成。
为什么40多岁就长老年斑？这3个坏习惯，也许你还正在做
当一个人到了一定年龄以后，身体的新陈代谢速度就会变慢，从而令皮肤表面出现一些色素堆积，进而会形成众所周知的老年斑。而老年斑在医学上也称之为中老年斑，它属于一种老年性色素斑，代表着人的身体在渐渐老化。
为什么40多岁就长老年斑了？
不少网友都认为，老年斑一般要60岁以上才会长。其实这种想法是片面的，当人体机能下降，以及不规律的生活习惯等等，都容易导致细胞代谢动能减弱，进而使体内氧化而产生老年斑。因此40多岁就长老年斑了一般与以下两种因素有关：
一、生活习惯不规律
生活中，由于手机功能越来越先进，导致越来越多人熬夜玩手机，加上现在的上班族生活压力、心理压力过大，并且长期面对电脑工作，就很容易过度接受辐射，进而导致老年斑提早出现。
二、人体内分泌失调
老年斑也称为“脂褐质色素”，一般由脂褐质的色素所致，当生活习惯不规律时，人体内易出现内分泌系统发生紊乱，进而导致黑色素不能从人体内及时排出，导致皮肤表面出现斑点。
三、饮食习惯不注意
饮食方面喜欢暴饮暴食或者是重口味的人，更容易出现老年斑。因此饮食上尽量要以清淡营养为主，多吃新鲜的蔬菜水果，避免加剧老年斑的蔓延与生长。
长了老年斑怎么缓解或祛除？
1、出门要擦防晒，防止紫外线“入侵”皮肤。因为紫外线容易促进皮肤的老化，进而令面部出现色斑，所以涂防晒不仅为了防黑，还可以防老。
2、适当口服维生素E，维生素E具有抗氧化功能，中老年人通过口服维生素E可以起到淡化色斑的效果。
3、养成良好的作息时间，不少人还没到60岁就长了老年斑，从根本上来讲是与作息时间不正常有关，因此一定要保证充足的睡眠，并且适当加以运动，让皮肤更显年轻。
4、想要有效祛除脸上已经长出来的老年斑，也可以采取医美技术进行治疗。激光美容技术可以有效深入到肌肤底层进行击碎色斑颗粒，并能加速色素沉积排出，从而实现有效的祛斑效果，让肌肤恢复年轻。
5、经常进行适当的面部按摩，可以加速血液循环，进而促进淡斑效果，因此经常涂抹护肤品时，不妨按摩一下面部。