一过30岁，身体一下就不行了！男人可以没车、没房，身体一定要强
一过30岁，男人的无力感。
你是不是觉得，自己一过30岁，体力一下就不行了，一天到晚总是犯困；吃得不多，肚子却一天比一天大。
注意力下降了，但玩起手机来就收不住，每天都白白浪费好几个小时。
你是不是总觉得自己被什么力量给控制了，钱没赚到，身体却被掏空了。
如果你也有过这些感受，那么，我可以肯定的告诉你，你的精力正在一点一点的被损耗掉。
男人过了30岁，可以没有车，可以没有房，但是，精力一定要强。
今天这篇文章，我要拯救所有年过30，还一事无成的男性朋友，告诉你们一条宝贵的人生经验。
精力管理，才是一个中年男性，最值得拥有的宝贵财富。
大家好，我是贺翔，一个35岁，精力充沛的男人。
30岁绝对是一个男人生命中的坎，从这一年开始，你大脑里的海马体会以每年0.5%的速度萎缩，你的记忆力，对空间的感知能力，也会逐步降低。
但是，从这一年开始，你生命中的负担，却开始加重，事业、家庭都会对你提出更高的要求。
这一高一低之间，就会产生一个落差，如果你的精力不足以把这个落差填平，就会有无力感，这种无力感，通常被叫作“中年危机”。
但是，你身边一定有这样的人，永远精力充沛，职场上是工作狂，下了班还能应付各种酒局饭局，周末带孩子跑到几十公里外的马场学骑马，自己考出各种证书不说，每天还能挤出时间运动健身、冥想，打坐。
有时候你真的搞不清楚，这帮人一天是不是有48个小时，怎么可以把日子过得如此高效。难道他们一个个都是时间管理大师？
其实，一个人每天能利用到的时间，最多也就是16个小时。能不能在这16个小时中创造出更大的价值，主要看的是你在这16个小时里的状态，说白了，就是要看你的精力值，能支撑多久。
试想一下，如果你的精力值只能让你精神饱满地撑到下午2点，之后就会困不欲生、精神萎靡。那么，就算是后面的时间你安排得再合理，你也是心有余而力不足啊。
年轻的时候，你从来都不知道什么叫心有余而力不足，永远都是精力充沛。
但是一过30，你就能真切地体会到，什么叫作：臣妾我做不到啊。
如果把我们的身体比作一辆越野车，每天16个小时的日常安排，就相当于是一场汽车拉力赛的日程，什么时候涉水，什么时候爬坡，都是计算好的。
但是如果你这台越野车的性能不好，经常爆胎，天天漏油，发动机动不动就冒烟，你怎么跑完这场拉力赛？估计跑不到半程，就得返厂维修。
开车的人都知道，车子要保持好性能，必须要定期的保养，好好地维护。
其实人也一样，对你的精力的管理能力，就是维护你这台车，最好的办法。
要做好精力管理
第一件事，就是要摆脱精力吸血鬼
什么是精力吸血鬼？
就是那些你一跟他说话，他就会对你滔滔不绝，牢牢的抓住你的注意力，想尽一切办法博得你关注的人。这些人就像是一群吸血鬼一样，一点一点榨干你的精力。
要知道，注意力在哪，精力就会流向哪。
最可怕的是，他们获取你的注意力，榨干你精力的同时，没有带给你一点营养，还会给你带来很多慢性压力。
慢性压力是一种病，会直接导致你的免疫系统、心血管系统和神经内分泌系统出现问题。
你必须分辨出你生活中哪些人是精力吸血鬼，这些人可能是你的朋友、同事，更可能是你的亲人、伴侣。
如果能把他们剔除出你的生活那最好，如果无法剔除，要学会降低对方的预期。
这类精力猎手最在意的，就是你对他们的关注，你越关注他们，他们就会越纠缠你。所以，你可以暂时忽视他们的感受，对他们抛来的话题冷处理，不做回应。
要知道，这类人最无法接受的，就是面对一面墙滔滔不绝，无回应处就是绝境，这句话对他们非常适用。
摆脱这类人，就是要下狠心，对他们的一切话题，都不做回应。你放心，用不了几次，他们就会主动远离你了。
当然精力吸血鬼，不光是人，也有很多被人设计出来的东西，比如抖音，比如王者荣耀。这类事物都有一个特点，那就是成瘾性，会让你对他们爱不释手。
这是一种典型的多巴胺控制术，就是利用短期的刺激，让你获得那种欲罢不能的快感，爽感，从而成为追逐这种快感的行尸走肉。跟巴普洛夫的那条狗一样，一摇铃，你就流口水，止都止不住。
是时候清理一下你的手机了，把那些企图让你变成流口水的狗的app，暂时卸载，我说的是暂时卸载，并不是让你一次性戒断。
我就会短期的卸载掉抖音、淘宝和一切企图消耗我精力的app，等我需要用它们的时候，再重新下载。
可别小看这个删除再下载的动作，给自己制造这样一个小小的麻烦，会让你保存大部分的精力，去做更有价值的事。
想要成为高手，你就得对自己狠一点，对自己下不去手，那你就只能等着别人对你下手了。
要成为精力管理的高手，你还必须学会为你的事业赋予意义感
你想想，人这一辈子，大部分时间都会花在工作上，如果你做的事情，80%都没有意义，那你还怎么提得起精神去干这件事，你肯定干着干着就开始敷衍、应付，你会觉得每天都很累，而且越活越没有意义。
这就是大部分人的人生真相，有一项调查，在全球286个国家，抽样调查了2500万个职场人士，竟然发现90%的人，都不喜欢他们的工作，但是却在这个岗位上，耗费了人生几乎所有的时间。
想一想，你是不是也在这2500万人之列吧。
其实要找到人生事业的意义感，也没那么苦难。
你只需要思考四件事儿就可以了：
- 1. 我会干什么？
什么都行，哪怕是你会钓鱼、会游泳，甚至是会吃饭，都可以。重点不是那个什么，而是会。在这件事上，你一定要是行家、骨灰级玩家，或者是你热爱到骨头缝里的东西。
去做这件事吧，人这辈子很短暂，一定要干自己想干、喜欢干的事。
我经常说一句话，我们干一件事，不是因为我们喜欢干这件事吗？
找到了这件事，你就要去想想，这件事我能给别人带来什么？
这是第二个问题
这件事不能是你独乐乐，要能成为众乐乐的事。
比如，我热爱读书，热爱思考，热爱聊天。
以前我就是钻在屋力自己享受，但现在我要把他们拿出来，跟大家一起享受。所以我做了这个账号，用聊天的方式，来分享我的读书和思考。
这个时代是一个尊重表达的时代，你一定要敢于把自己的热爱，告诉大家，从而去吸引那些，跟你有着同样热爱的人，一起享受做这件事的快乐。
千万别怕自己热爱的事物太小众，放心，在这个时代，没有什么是小众，只要你敢说出来，你就会发现有多到你想象不到的跟你一样的人。
好，想清楚了众乐乐的事，接下来，你要问问自己，别人能从我这里获得什么？
是一个谈资，还是一项技能。
是一次心灵按摩，还是一场感官之旅。
什么都行，你需要让你的工作，对他人产生作用，要让别人在你的这份事业里有所得。
有了这个所得，你就需要思考一个更重要的问题，那就是，你的工作，能让他们变得有什么不同？
有没有人因为你做的事，变得更好了，赚了更多的钱，生活更加幸福了，找到了真实的自己，获得了深度思考的能力。
如果你能发现你做的事情中的这一层意义，那么恭喜你，你已经找到了你的使命。
斯蒂芬·茨威格说过：“一个人生命中最大的幸运莫过于在他人生的中途、在他年富力强的时候发现了自己的使命。”
好，这就是我今天要跟你分享的内容，我是贺翔，关注我，我们下期节目再见。
