胖的男生比较油腻吗(为什么中年油腻)

胖会显得油腻,如果瘦了以后整个人的气质也会变得很好,变得清爽一些,让人看起来特别的舒服。
人到中年皮肤油腻可能是激素紊乱、脂溢性皮炎、痤疮等原因造成的。

导读:身高175cm的男性,体重多少刚刚好?自查一下,是不是“油腻男

被枕边人的呼噜声吵醒,黄女士干脆坐起来,她一边烦躁地揉了揉头发,一边白了一眼身边的男人,露出来的大肚皮可以看出他平时伙食很好,还有稀疏的头发、脸上的油光,都让黄女士觉得很油腻,是不是男人步入中年后都会如此油腻呢?

她打开手机,翻到老公年轻时的照片,那个时候他身高175cm,体重140斤,身材很匀称,还经常运动,穿衣服很显气质,可惜时光一去不复返。黄女士决定,从今年开始要带老公一起运动,尽快摆脱“油腻标签”。

身高175cm的男性,体重多少刚刚好?

如果想看起来不胖也不瘦,那么BMI指数应该保持在18.5-23.9之间,最佳值是20-22,现在已知身高是175cm,所以可以根据BMI公式反推,得到体重应该在62-68公斤之间,这样是比较合适的。

BMI=体重(公斤)/身高(米)平方

当然,赘肉不会匀称地分布到身体每个地方,有的人光胖肚子,四肢却很纤细,有的人只有臀部和大腿比较胖,所以,还可以用腰围尺寸来判断你是否需要减肥,用软尺绕肚子一周,尺子距离肚脐两厘米左右,若腰围超过90厘米,别犹豫了,尽快减肥吧!

肥胖的身材自己穿衣服、洗澡很麻烦,还会让形象变得很油腻,另外,对健康的影响也比较大,尤其是中心性肥胖的人,脂肪主要集中在腹腔,这意味着它的肝脏和胃都可能被脂肪包裹,患脂肪肝的风险很大。

另外,从身材上也能看出他的饮食习惯是否健康,可能平时很爱吃高脂类食物,摄入的红肉比较多,肠道内的炎症水平就容易升高,长息肉的可能性比较大,而息肉又会增加肠癌的风险。因此,要控制体重和身材,不能任由发胖。

除了身材发胖,还有哪些地方能看出男人变“油腻”了

发量越来越少,露出发际线和头顶

男性到了中年以后都摆脱不了脱发的命运,一方面他们的胡子长得很快,另一方面脱发的速度也很快,若头发不仅数量少,还爱出油,很难不被贴上油腻标签。

眼神世故油滑,有点猥琐

做人做事带有目的性,圆滑世故,有点利己主义,而且眼神飘忽不定,说话不着边际,总是喜欢开玩笑,感觉不尊重人,这些都会让人觉得油腻。

穿着邋里邋遢,没有气质

很多中年人肚子大,穿衣服比较挑尺码,只有大号才能穿得下,干脆穿宽松的衣服,而且平时不注重衣服整洁,上面可能还有油斑没有洗干净,显得没有精神、气质欠佳。

不爱洗澡,卫生习惯不好

是否经常洗澡,虽然别人不知道,但是通过体味能闻出来,有的人不爱卫生,衣服不常换,所以凑近了闻会有“老油味”,在加上烟和酒的味道,闻起来就比较熏人了。

其实除了以上几点,鼻毛窜出鼻孔、戴金链子、小指指甲很长、喜欢指挥别人、经常爆粗口等,这些行为都会令人反感,觉得油腻。因此,不想自己变得油腻,除了要改变身材,还要注意情绪和卫生习惯。不过,肥胖人士当务之急还是要减肥。

肥胖的男性,推荐3种运动,或能让你摆脱油腻

→快走

若想从不累的运动开始,建议快走,每天走上30分钟,让身体流点汗,对健康有益。快走的好处是可以锻炼全身,让肠道代谢加快,对关节也有保护的作用。同时还能锻炼肺部,赶走负面能量,让心中的怒气释放在运动中。

→俯卧撑

若想自己更有气质、更有力量,穿衣服好看,那么可以进行俯卧撑,它能让胸肌变得结实,心肺功能得以增强。有的男性才四十多岁,做俯卧撑就气喘吁吁,连10个都做不到,要知道做27个以上才算优秀,你能做到几个呢?

→深蹲

想保养关节和腰椎,对生殖功能好,可以做深蹲,长期坚持会发现大腿肌肉增多了,关节更结实,爬楼梯不容易累,不过身材肥胖的人,先不要着急做,防止对膝关节造成强烈的磨损,可以等体重降下来一点后再进行。

以上三种运动,至少坚持两个月才有用,男性朋友不要着急,可以把两种运动结合在一起,晨起后进行快走,晚上睡前进行深蹲,或者午休时做俯卧撑,这样全身和局部都能高效燃脂,减肥速度更快。

当然,除了改变气质和形体,男性朋友在生活习惯上也要有所改变,不要经常吃外卖,太油腻了,容易发胖,最好自己在家做饭吃。每天都洗澡换衣服,衣服要及时清洗晾晒,袜子和内裤不要积攒得很多才洗。脚臭的人要适当喷抑菌剂,多准备几双鞋袜,而且男性的体味本来就比较大,还容易流汗,更要注意卫生。

身材胖那就减肥,没有气质那就保持干净、清爽,把鼻毛、头发、胡子修剪干净,性格开朗大方一点,经常笑一笑,整个人精神一点,或许会让人对你有所改观,去掉油腻标签。

参考资料:

[1]身高1米75的话,体重应该是多少才是比较正常的呢?·人民网.2019-02-25

[2]身高1米75的男性,体重多少算标准?用这个公式一算便知·家庭医生杂志.2019-06-23

[3]“油腻”的中年男人,可能全身上下都是病·上观新闻.2020-12-26

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