《治好社交恐惧症，培养患者自律和独立生活能力是关键》
在临床上，对社交恐惧症的治疗有一定的难度，社交恐惧症的核心感受就是对人际关系的不安全感，要想疗愈社交恐惧症，患者个人的治疗参与意志力十分重要，很多患者往往缺乏参与的意志力，会使治疗进程十分缓慢。
社交恐惧症患者大多心理不成熟，自律能力差，虽已是成年人，往往没有独立生活的能力，依赖心强，生活不规律，做什么事较笨拙机械，别扭具不灵活，患者因此也回避去做一些事情。
比如，社恐患者更愿意躲在家里，但患者也只是“躲“在家里，什么事也不做，自己的生活如无人照顾就会搞得一团糟，培养患者有规律地生活也是一件很困难的事。
偏偏要想治好社交恐惧症，首先让患者改变原来杂乱无章的生活方式很重要，这是治疗的基础。因为只有一个人具备了独立生活的能力，才是迈出了消除社交恐惧的第一步。患者之所以这一步很难改变，主要是心理不成熟、幼稚造成的，而不成熟则是成长过程中家庭养育者的责任(这些问题这里不多介绍)，可以想象，一个幼稚不成熟的人何以能有独立生活能力，所以治疗社交恐惧症，再困难也得培养患者的自律能力和独立生活能力，这些能力培养不出来，治疗根本无从谈起。
如何培养患者的自律和独立能力呢？
首先，饮食睡眠要由原来的无节制改变成有规律，开始患者会很不适应，由其睡眠，因长期"躲"在家里，大多患者依赖网络，网瘾很重，时间黑白颠倒，所以要培养患者自律的意志力，家里要有专人监督，制定严格作息时间，并监督严格执行，坚持三周以上时间后，一般就会成为习惯行为了。
二，患者自己的事要自己做，每天坚持收拾自己房间，打扫卫生，自己洗衣服、袜子等，最好自己能参与家里做饭洗碗事物，家里其他人切不可心疼代劳，还要不定期为患者提供单独在家里完成自己饮食起居任务的机会。
患者如果培养出坚强的意志力，拥有了自律和独立生活能力，再配合系统治疗，治好社交恐惧症指日可待。
解决社交恐惧症的方法
1、建议患者积极的、主动的了解该疾病的科学原理；
2、建议患者把自己的社交情况分等级，比如从0-10级，0是没有紧张、害怕的反应，10是特别紧张、害怕，出现大汗淋漓的表现。有些患者在与1-2个人聊天谈话、进行社交的时候，可以给自己打2分；在与10个人左右进行社交的时候，可能会打5分；在班上发言紧张害怕的时候，能够打7分；在大会堂或者公共场所与别人交谈的时候，如果能够打10分，他能够区别自己的焦虑程度，就建议从最低的分数的场景开始接触，慢慢进行训练，进入到焦虑水平高的表现；
3、建议给自己自我暗示，当出现焦虑反应的时候，就要给自己一个暗示，增强自己战胜心理困难的信心；